Krachttraining en afvallen

Oplossing van de Weekend Quiz

Krachttraining en afvallen

Oplossing van de Weekend Quiz

Introductie:

Welk antwoord is juit?
Van krachttraining val je nauwelijks af:
  • Waar, je verbrandt met krachtsport minder calorieën dan met duursport
  • Waar, van krachtsport krijg je spieren en die wegen meer dan vet
  • Niet waar, spiermassa zorgt ervoor dat je basaal metabolisme omhoog gaat, daarvan val je af

Het Juiste Antwoord:

Het juiste antwoord is : niet waar, spiermassa zorgt ervoor dat je basaal metabolisme omhoog gaat, daarvan val je af.

Spierweefsel is metabolisch actiever dan vetweefsel, wat betekent dat het meer calorieën verbrandt, zelfs in rust. Door krachttraining te doen en spiermassa op te bouwen, verhoog je je basale metabolisme, de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbrandt terwijl je in rust bent. Dit kan leiden tot een groter energieverbruik gedurende de dag, wat op zijn beurt kan bijdragen aan gewichtsverlies, zolang je niet meer calorieën consumeert dan je verbrandt.

Laten we de andere antwoorden kort bekijken:

Terwijl het waar is dat je over het algemeen meer calorieën verbrandt tijdens duursporten dan tijdens een enkele sessie van krachttraining, houdt deze stelling geen rekening met de lange termijn effecten van spieropbouw op het metabolisme.

Het is waar dat spieren meer wegen dan vet bij een gelijk volume, maar gewicht alleen is geen volledige indicator van fitness of gezondheid. Iemand kan zwaarder worden door spieropbouw, maar tegelijkertijd slanker en gezonder zijn door een verlaagd vetpercentage.

Het platform dat werk maakt van gezondheid, vitaliteit en preventie. Voorkomen is beter dan symptomen bestrijden.

Linkedin Facebook-f Instagram

Diensten

  • Programma's
  • Healthchecks
  • Workshops
  • Toegang tot hulp

Info

Over ons

© 2024 Alle rechten voorbehouden